摘要: 啤酒、烧烤、辣味零食等都是三五成群观球者的至爱，但对肠胃却不大有益。深夜，人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱。这时啤酒、薯条及肉串猛吃一通，很容易引发胃肠疾...

摘要: 世界杯火热开战之际，不少人熬夜看球，过足了瘾。但赛事持续整整一个月，没几天身体就吃不消了，上班打瞌睡、皮肤差、有口气、脾气暴躁、肠胃不适一连串问题找上了门。据香港《信报》6月9日报道，香港注册中医师梁宁茵指出，球迷们要想舒服又健康地看球，就...

摘要: 众所周知，膳食纤维有预防便秘等健康功效，近日，发表在《英国医学杂志》上的一项研究显示，增加谷物纤维的摄取有助增加心脏病患者的存活率。 之前，一项长达9年的研究显示，增加膳食纤维摄入有助心脏病患者活得更长，存活几率可提升25%。膳食纤维的摄入量每...

摘要: 据美国《赫芬顿邮报》6月21日报道，美国《癌症预防研究》杂志刊登一项新研究发现，西兰花芽苗不仅可为人体提供更多的维生素K，而且具有非常好的解毒功效，有助于排除体内有害污染物，降低癌症危险。 研究中，约翰霍普金斯大学医学院的托马斯肯斯勒博士及其同...

摘要: 暑热的夏季是感冒的高发季，夏季感冒的最主要症状就是发热，但不会明显地怕冷，患者虽然出汗多但仍然热度难减，因此，夏季感冒也称热感冒或热伤风。中医师提醒，中医辨证可有效治疗、预防热感冒，避免其引起其他并发症。 发热切忌匆忙服药 中医认为，天气炎...

摘要: 1、熬夜小零食 熬夜看球零食必不可少，虽然牛肉干、鱼片等小食，都含有丰富的维生素B，但这两种零食都不易消化，建议少吃。甜橙、猕猴桃富含维生素C，对提高免疫力有帮助。相对而言，苹果、香蕉中维C的含量就少于前两者。 2、熬夜小技巧 熬夜看球，也要讲技...

摘要: 熬夜看球吃什么？肚子饿了教您炒碗肉丝乌冬面 为了熬夜看球，不少球迷常常坚持到半夜三更，晚上六七点吃了晚饭，到了半夜一两点就会觉得饿，这时候该吃点啥好呢？想要补充能量，碳水化合物是绝佳的来源，食神推荐一道简单又美味的肉丝炒乌冬面。 肉丝炒乌冬...

摘要: 土豆的功效与作用：土豆能健脾防痴呆治便秘 土豆为茄科植物马铃薯的块茎，别称洋芋或马铃薯，北方惯称土豆。味甘平，入胃、大肠经，具益气健脾作用，国外称它为地下面包。 土豆含大量淀粉、蛋白质、丰富的维生素和微量元素钾、龙葵碱等。据报道，印度老年病...

摘要: 新陈代谢通俗来讲，就是让有用的新物质进入人体，没用的旧物质排出体外。美国时尚健康杂志《Shape》近日报道，有4个饮食习惯会影响到新陈代谢。 1、早餐缺少蛋白质。通常人体早上胰岛素水平较高，如果摄入过多碳水化合物，胰岛素水平会升得更高，然后急剧下...

摘要: 小张是个标准的球迷，世界杯期间，正值盛夏，口味虾、冰啤酒几乎成了他的必备食物。几天前，小张起床后突然发现自己右脚趾红肿、疼痛，走路都有点困难，经医生检查后被诊断为痛风急性发作。 近年来研究发现，熬夜劳累是痛风的常见诱因之一，而啤酒、龙虾等高...

摘要: 很多人运动后会口渴。往往会喝上一瓶矿泉水来解渴。实际上，喝普通的水并不能补充运动消耗的水分。那么，喝什么样的水才能充分补水呢？专家表示，运动后，饮用含有电解质的运动饮料可更快补充体内水分。 在正修订的最新中国居民营养膳食指南中指出，普通人应...

摘要: 食物的消化吸收，离不开肠胃的辛苦工作。你知道吗？其实肠胃对食物很挑剔。要想从饮食方面保护肠胃，建议大家做到温、软、素、淡、鲜五个字。 1、温。过烫或过冷的食物进入胃肠后，会刺激胃肠黏膜，久而久之，易引发肠胃...

摘要: 你会喝水吗？这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。你喝的水到底安不安全？你的体质该喝什么水？三杯救命水有没有被你忽略？别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。 坏习惯1：饮水机从不洗 桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，...

摘要: 在该睡时没睡，靠咖啡或茶、烟来提神，刺激交感神经，这样易造成内脏自主神经失调，夜宵长时间停滞在胃中，对肠胃损伤很大。 熬夜看球，不要靠泡面来填肚子，以免火气大，最好以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。看球前，来一颗维他命B群营养丸，维他命B能...

摘要: 40岁左右时，体力、精力日渐衰退，许多疾病便是在这个时期发生或埋下祸根的。不过，中年机能衰退并不可怕，只要中年人懂得这个时期的生理、心理特点，懂得如何保健，讲究养生之道，便可减缓衰老，延年益寿。下面就为您介绍几种常见养生膳食的制作方法，不妨...