摘要: 我们很多人都是喜欢运动的，尤其是现在天气一天比一天好了，所以我们很多人都是希望我们可以运动的，但是运动过后我们的身体往往就会出现疲惫的问题，但是目前有一项研究表明运动之后吃个西红柿是可以帮助我们恢复活力的。 运动后如果肌肉酸痛、头昏脑涨，不...

摘要: 好的生活习惯是保持好体形的关键，而好的习惯是帮助快速的达到瘦身减肥的一个好方法，那么就来看看我们应该怎么做吧。 1、睡前不吃东西 一定要避免的就是睡前吃东西，由于夜间的温度比白天更低，因此到了睡前的时间，很多MM会觉得肚子有点饿。在睡前吃东西本...

摘要: 在生活中，健身运动不仅仅是人们一种锻炼身体的途径，还是很多人休闲的方式，但是很多人都不明白健身与饮食的一些关系，其中有个问题很重要，就是我们在健身的时候不能吃面条。 据介绍，这种病在医学上被称之为小麦依赖运动诱发的过敏性休克。这是中国医生首...

摘要: 廿四节气的谷雨，亦是春季的最后一个节气。既顾名思义雨生百谷，又为炎热夏日将到，因而在我们南方此节气特别湿热，今日靓汤宜五指毛桃鸡脚煲猪月展。 五指毛桃食药兼之，性平和而入汤后有椰香之味，功效上除了有北芪温中补气外，还有健骨祛湿之功，所以又称...

摘要: 健身饮食对身体的作用不可忽视！我们都希望自身健康，而通过吃东西就能达到健身的效果，这是多么美妙的事情，尤其对于那些懒家伙，是最好的摆脱亚健康的方法，那么要怎么做呢？小编给你简单介绍一下吧：第一餐：早餐由于一夜没有食物供应，身体急需热量，尤其...

摘要: 每到夏季的时候，又是到了女性大秀身材的时候，这个时候我们很多的女性都是会秀秀自己的长长的美腿的，但是我们并不是所有人的腿都是十分修长的，下面我们就给大家介绍一些能帮助我们吃出修长美腿的食物吧。 奇异果避免过剩脂肪让腿部变粗 奇异果的纤维素(纤...

摘要: 无论男女都是不希望自己出现小肚子的，而我们的腹部是最容易出现脂肪的积累的，所以对于拥有腹肌来说就是很难的，而如果我们在饮食上注意，我们就能吃出美丽的腹肌的。 第一步：多吃 芝加哥东银行俱乐部的营养学家萨拉戈特利布表示：如果你太长时间不进食，...

摘要: 木瓜能够丰胸是每个女孩都知道的事情，木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。水果木瓜实际是番木瓜，果肉厚实细致有百益之果之雅称，岭南四大名果之一。 半个中等大小的木瓜即可满足成人一天所需的维生素C。木瓜中的凝乳酶对乳...

摘要: 夏日会有较多的毒素累积于体内，怎么排毒更健康更有效呢?喝什么排毒更好呢?今天小编就为大家推荐一些排毒养颜茶，让爱美的你魅力过人。 1、决明子茶 清肝明目、利水通便。适合肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成...

摘要: 许多健美爱好者热衷于在健身房挥洒汗水，一进健身房就迫不及待地卧推、弯举认为练得越多强度越大，增肌的效果越好，但是我们很多人却是忽略了最重要的一点，下面我们就给大家说说想增加肌肉要注意的问题。 多吃肉长肌肉 肌肉的生长需要摄入充足的原料，所以...

摘要: 午吃饱，晚吃好，早餐不可少，这是营养学专家对我们的忠告。早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐会免疫力下降、肠胃...

摘要: 从进入五月中旬的时候，天气是越来越热了，所以我们很多人都是喜欢运动的，在运动之后很多的男性都是会喝点冰啤酒的，但是对于我们的健康而言，运动之后最好不喝啤酒。 研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、...

摘要: 我们很多人都是喜欢锻炼的，很多的女性也是希望自己有美丽的腹肌的，但是你知道吗，其实我们多吃点含有碳水化合物也是有利于我们锻炼效果的。 由于马铃薯富含碳水化合物和能够产生饱腹感的柔软膳食纤维，有助于控制体重，因而受到很多美眉的欢迎，作为保持体...

摘要: 每天需要摄入的营养素种类繁多，可每天能吃进去的食物却是有限的。怎样让每餐更有营养呢?近日，美国营养师给大家提供了7条建议。 1.把新鲜蔬菜洗净切好装袋，放进冰箱里。这样家里的每个人在吃饭的时候，都可以随时吃到蔬菜，比如彩椒、胡萝卜、芹菜条、黄瓜...

摘要: 我们很多人都是喜欢在夏季的时候运动的，而且我们运动之后都是感到疲惫的，我们也想用很多的方法来缓解疲劳的，研究表明我们运动后如何能喝点西红柿汁就是可以有效的缓解疲劳的。 在以往的研究中，研究人员就发现西红柿含有抗氧化物质番茄红素以及多种维生素...