摘要: 有一个精力充沛的早晨是美好一天的开始，为了提供一天身体所需要的营养，一份丰富的早餐是必不可少的。有的美眉为了减肥而不吃早餐是非常不可取的做法。合适的早餐不仅能够给你一个精神的上午，还能够促进身体的脂肪消耗。 1、100g鳕鱼+一个红番茄 鳕鱼肉中...

摘要: 身材是女人对外的一个形象问题，一旦女人的身材不好，那么外界对于这个女人的评价就不会很高，及时脸蛋很漂亮，因为美丽是要均衡的，那么塑身，好的身材是靠吃出来的，饮食塑身食物有哪些，如何让女性们吃出美丽，下面一起来看看吧。 饮食塑身食物 紫菜 除了...

摘要: 大蒜是很多朋友敬而远之的食物，因为吃完嘴里会有令人尴尬的臭味，大蒜也素有恶臭玫瑰之称。因为虽然吃完大蒜口气不好，但是大蒜具有非常高的营养价值，可以提供身体新陈代谢的很多元素，例如钾质铁质等等。下面就一起学习一下大蒜的吃法。 一、酱油腌蒜 酱...

摘要: 自古中医就认为灵芝是可以治疗百病的仙草。古语曰，治愈万症，其功能应验，灵通神效，故名灵芝。灵芝具有非常高的药用价值。在冬季即将到来之前，身体素质弱的朋友不妨尝试一下灵芝药膳。 1、灵芝蹄筋汤： 需要灵芝15克，黄芪1克装纱布袋内，扎口;牛或猪蹄筋...

摘要: 现在我们的生活工作节奏都非常快速紧张。很多朋友非常容易出现精神不振容易疲劳的现象!这是一种亚健康状态。从医学角度来说，这种状态需要补充身体缺少的某些营养物质才能有所好转。下面就看看营养学家是如何具体分析的。 在紧张的工作和生活当中，多数人把...

摘要: 人体的健康与否与日常的生活饮食习惯息息相关。健康科学的饮食习惯能够强身健体，提高免疫力。面对纷繁的各种食物，如何选择才是正确的，不同颜色的食物竟然有不同养生功效。体质较弱摄入红色食物;胃肠功能紊乱试试橙黄色食物;视力不好食用绿色食物等等。 ●...

摘要: 很多朋友可能都与小编一样一年四季都喜欢喝粥。好粥不仅仅可以增进食欲，使胃口变好，更可以很好的补充身体所需的营养成分与水分。很多粥都有补肾的功效。肾变病综合征很是难受，以下几种食疗粥可以给患者参考。 茯苓赤小豆粥 茯苓25克，赤小豆30克，大枣10...

摘要: 如今人们生活水平不断升高，越来越多的人开始注意保健养生。说起保健的食物就不得不想到黄豆。黄豆富含丰富的营养，素有黄金豆，豆中之王的美称。其豆制品豆浆等都对身体非常有好处，可以起到美白抗衰老的功效。 1.预防癌症 大豆含有蛋白酶抑制素，它可以抑...

摘要: 现在我们很多人都是注重自己的外表的，所以我们都是不希望自己很胖的，所以我们就会用减肥的方法来改善我们的身体情况的，而一般我们都是采用健身来减肥的，但是在减肥减肥的食物我们要注意饮食，这样效果才会更好的。 1、西兰花 西兰花每100克含有的热量是3...

摘要: 真菌类食品是餐桌上常见的美味，很多朋友都非常喜欢其味道。例如香菇、金针菇、猴头菇等等都是炒菜或者火锅里的常客。而且菌类食物有着很高的营养价值。其中含有多种营养成分，对身体有滋补养生的作用。下面就来一起看看常见菌类的功效。 蘑菇 是高蛋白、低...

摘要: 鱼历来就是人们喜爱的食品。老祖宗造字，将鲜字归于鱼部，而不入肉部，将鱼当做鲜的极品，口碑网的一位网友就爱吃鱼在一篇评论鱼的鲜美味道时这样说：喜欢吃鱼的人聚在一起，共同品尝一条鱼的滋味，彼此分享美食的感受，人生才有意义。 古人对鱼也有极高的评...

摘要: 夏季空气湿度很大，天气炎热，很容易身体生成湿毒。夏季饮食一定要注意一些科学的原则。夏季饮食的食宜清淡，喝点花样粥;食宜多苦，吃点瓜笋茶;食宜清补，喝点滋阴汤;饮食有节，吃些葱姜蒜。 夏季暑气当令，暑多挟湿，易形成湿热毒火，因此在养生方面宜从四...

摘要: 现在我们很多人都是为了减肥而运动的，我们也知道对于运动来说，合理的饮食也是很关键的，所以下面我们就给大家说说运动前后的饮食原则吧，让你的运动更有效果吧。 1、做准备时多吃水果 每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包，或...

摘要: 中医里面有个讲究就是以形补形。例如核桃果肉类似大脑，多吃核桃能够健脑。而今天小编要为大家介绍可以养心安神的食物猪心。不要惊讶，吃了猪心可不会变成猪。中医认为，猪心性平味甘咸，入心经。有补虚养心、安神定惊的功效，可主治心气血不足所致的惊悸、...

摘要: 现在好身材是很多女孩梦想的事情。而最重要的每个女孩都希望自己有傲人的胸部，她们也为此想尽了办法。丰胸药膳备受小胸美女们的热捧。服用丰胸药膳时，要把握好时机，在来月经的第11～13天为丰胸最佳时期，第18～24天为次佳时期。下面就来看看都有哪些丰胸...