摘要: 都市白领工作节奏快，加班熬夜总在冥冥之中夺去了美丽肌肤的健康光泽，午餐是至关重要的营养吸收时间，给皮肤做个美食SPA吧！ 抗衰老抗癌食品----西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 最...

摘要: 平日里，无论是在广告上，还是在健康书籍内，红枣都是一个出现频率极高的食物。因此，小编也在这里为大家将红枣的作用一一列举，让大家知道吃红枣好的同时，也知道吃红枣究竟好在哪里。 红枣最大的效用是补血，也就是补充气血亏损。而由于生理期的存在以及本...

摘要: 炎热夏日，西瓜是人们喜爱的水果之一，但西瓜也不是任何时候都可以吃，不是吃得越多越解渴，也不是人人都适宜吃西瓜。 三种情况下吃西瓜很伤身 1.从冰箱里拿出来就吃 虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握...

摘要: 上班族孕妈午餐如何吃才能既丰富又营养呢？以下3个方案可以给您提供参考。 方案一：拼餐 拼餐就是几个要好的朋友一起拼菜吃。孕妇的膳食需要多样化，无论是在外就餐还是在食堂就餐，拼餐都可以满足饮食多样化的需要，弥补因烹调方法不得当造成的营养流失过多...

摘要: 午饭吃馒头有三大好处 1、缓解压力：多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。钙是天然的压力缓解剂，缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张，而发酵的馒头中钙比大米中高得多。 2、不容易长胖：馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而...

摘要: 吃对食物有助减肥。英国《每日邮报》近日盘点出减肥功效最好的9种天然食物。 1.苹果。苹果富含膳食纤维和大量水分，吃下后会增加大脑“饱腹感”信号。美国研究发现，饭前15分钟吃一个中等大小的苹果，每餐热量摄入可减少15%。 2.红辣椒。红辣椒中的辣椒素有...

摘要: 近来，生食饮食与自制酵素（自制酶）等概念风靡网络，不少喜欢这么吃的人都崇尚生吃蔬菜，认为这样可以最有效地保证维生素的摄入；然而，更多的人认为从安全卫生的角度来说，都应当将蔬菜烹熟了吃。那么，蔬菜究竟是生吃好还是熟吃好呢？日本经济新闻为你撰...

摘要: 由于近年来人民生活习惯多趋向于缺乏运动、高脂、高盐、高糖等不当饮食，因此有代谢症候群（即腰围肥胖、血中甘油三酯偏高、血中高密度脂蛋白胆固醇偏低、血压偏高、空腹血糖偏高等五项指标中，具有三项或三项以上者）的人日渐增多，有代谢症候群的人未来患...

摘要: 吃火锅的顺序也很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。 以下几种饮料都是吃火锅时可以选择的 ： 1. 碳酸饮料虽然除糖分外含其他营养成分很少，但其中的二氧化碳...

摘要: 流行病学专家对多吃蔬菜和水果能否减少患癌机会的问题，曾做过大量研究。根据这些研究成果，美国农业部、美国癌症协会和国家癌症研究院联合建议：平时每天至少要吃400～500克蔬菜或水果来预防癌症。 番茄和芥蓝同吃可防癌 最近伊利诺大学和哥伦布思大学的科...

摘要: 核心提示 ：鸡蛋吃多了也不好。据英国媒体报道，《动脉硬化症》杂志刊登加拿大一项新研究发现，对已经出现动脉硬化的患者而言，蛋黄吃得越多，血管受损就越严重，还增加心脏病危险。 加拿大西安大略大学研究人员完成的新研究对平均年龄为61.5岁的1231名男女...

摘要: 巧用茶饮治慢性咽炎,慢性咽炎是很多人都有的疾病，特别是销售人员、教师、记者等频繁用嗓的人群，其主要症状就是咽喉中总是有异物感，吐之不出、咽之不下，有些人还表现为晨起恶心、咳痰等。中医将这种病症归属于梅核气的范畴，一般治疗注意疏肝解郁、理气化痰、养阴润...

摘要: 由于近年来人民生活习惯多趋向于缺乏运动、高脂、高盐、高糖等不当饮食，因此有代谢症候群（即腰围肥胖、血中甘油三酯偏高、血中高密度脂蛋白胆固醇偏低、血压偏高、空腹血糖偏高等五项指标中，具有三项或三项以上者）的人日渐增多，有代谢症候群的人未来患...

摘要: 骨质疏松吃什么好？绿叶蔬菜帮你强健骨骼 最近好几位中年男士都对我说：太郁闷了，怎么体检结果查出我有骨质疏松啊！这骨质疏松不是老年妇女的问题吗？怎么我们四十多岁的男人也能骨质疏松？吃点什么才好啊？ 骨质疏松,不是女性的专利 其实，男人骨质疏松一...

摘要: 妨碍营养吸收的捣蛋鬼：反式脂肪酸、磷酸盐、合成色素、亚硝酸盐 在某些食物中，有这样一类物质，它们本身没啥营养，但吃后会妨碍人体对其他营养物质的吸收，而且还会增加慢性病的危险。对于这类捣蛋鬼，我们应该减少食用频率，确保有益健康的物质被顺利吸收...