摘要: 流行病学专家对多吃蔬菜和水果能否减少患癌机会的问题，曾做过大量研究。根据这些研究成果，美国农业部、美国癌症协会和国家癌症研究院联合建议：平时每天至少要吃400～500克蔬菜或水果来预防癌症。当一些水果搭配食用时，还可能增强防癌效果，如番茄配芥蓝...

摘要: 稻米的表皮层只占总重的8%，维B1含量却占91.2% 钙、铁、锌等必需营养素，在粗杂粮里都能找到 《中国居民膳食指南》第一条就是食物多样，谷类为主，粗细搭配。粗细搭配是这次特别提出来的。意思就是说要多吃一点粗杂粮，即加工精度比较低的粮食。为什么?因为...

摘要: 冬季滋润补肾的4款养生菜 冬季饮食应该以滋润补肾为主。对于体质虚弱的女性来说尤为重要。今天，小编为女性朋友介绍4款冬季养生食疗菜式，关注养生饮食的你一定要留意啦!时 值隆冬，寒凝大地，阳气潜藏，生命都处于休眠闭藏的状态。根据五行学说，冬季对应人...

摘要: 现在随着生活水平提高，超市里供大家选择的油品种类越来越多，什么油对健康最有利？怎么选择好品质的油？日常食用油是常吃一种好，还是多变幻种类吃对健康更有利？ 的确是，很多人不会买油，要不就是挑便宜的，要不就是挑贵的，要不就是认准哪个牌子的油就吃...

摘要: 揭秘毒水果的庐山真面目 12种常吃的毒水果，涉及柑橘、荔枝、苹果、梨、葡萄、西瓜、香蕉、桃、桂圆、芒果、柿子以及大枣。毒水果多是超范围、超剂量使用化学药剂，严重威胁人们健康。专家提醒，商家投顾客所好才炮制毒果，因此市民应不要以貌取果，杜绝作假...

摘要: 近期寒冷的天气没有降低人们的运动热情。不过专家提醒，运动后要补充蛋白质，有助耐力的恢复。 由于能量大量消耗、蛋白质大量分解、电解质丢失等多种原因，运动后身体会出现疲劳。因此，人们要特别注意运动后的恢复，及时合理补充营养是实现运动恢复的有效手...

摘要: 莴笋 是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 木瓜 是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有...

摘要: 现代医学研究证实，微量元素镁与人体运动功能有着密切的关系。人靠体内一系列复杂的生物化学反应在维持着生命活动，催化这些生化反应需要上千种促酶(生物催化剂)。镁可激活325个酶系统。镁也是人体细胞液中仅次于钾的第二重要的阳离子，它参与体内生长过程、...

摘要: 胆囊结石主要见于成人，女性多于男性，40岁后发病率随年龄增长而增高，结石为胆固醇结石或以胆固醇为主的混合性结石和黑色胆色素结石。 受访专家：孙巍 沈阳市胆石疾病诊治中心主任，沈阳市第四人民医院肝胆外科主任。 沈阳晚报、沈阳网记者近日在沈阳市第四...

摘要: 一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么？美国健康专家说:前往厨房，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素血清素和褪黑素的产生。 香蕉 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可...

摘要: 都说病从口入，高血压、糖尿病等都是吃出来的毛病，饮食与癌症也相当密切，约有三分之一的癌症与膳食不当有关。小编提示：饮食要健康，小心吃出来的癌症。以下癌症都与吃有关，看看是这些癌症都是如何吃出来的。 五大吃出来的癌症 1、 肺癌：吸烟 。在恶性肿...

摘要: 又到了新鲜玉米大量上市的季节。众所周知，玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。 每百克玉米含叶酸12微克，是...

摘要: 常吃松仁玉米可提高记忆力， 松仁玉米一直是人们喜爱的菜肴，二者搭配，不仅口味好，更重要的是对健康有益。玉米和松仁均富含维生素E，这是种强抗氧化剂，有益智健脑、延缓衰老的作用。 维生素E被称为抗衰老维生素 ，可通过保护脑组织免于氧化损害，延缓脑衰...

摘要: 咀嚼帮忙控制腹围。 健康饮食讲究细嚼慢咽，食物磨碎后更易消化，并且咀嚼能向胃发出分泌胃酸的信号。咀嚼还有助于保持苗条的身材。一项针对450名日本女性的研究发现，吃饭时咀嚼次数较多的人比吃软食、不太需要咀嚼的人，腹围平均小2.5厘米以上。 生姜协助...

摘要: 夏至过后，天气也将一天比一天热，在高潮湿热的天气里，人总是会出现一些不适，那么这时候就建议大家多吃一些豆，可以帮助你健脾利湿，并且富含各种营养元素，还能补充身体流失的营养，而且不同的都有不同的功效，全面滋补让你更加健康，下面就来看看适合夏...