摘要: 现在天气依旧非常炎热，这样的天气很容易失眠，心烦，身体也很容易疲倦。这时候就要多多注意科学均衡的饮食。才能保证身体的健康的新陈代谢。常食用蛋白质、五颜六色蔬菜、微量元素铁以及多喝水、绿茶能缓解疲劳。 据RecordJapan网站23日报道 现在正值盛夏，...

摘要: 我们很多人运动其实都是都为了减肥的，我们我们不少人都是采用空腹运动的，认为这样的减肥效果更好，其实如何我们在运动之前吃了一些食物其实更有利于我们的减肥的。 1、运动前要选择温热性的食物 假如想要使体内脂肪的代谢速度加快，那么可以在做运动之前的...

摘要: 现在人们非常注意保健养生的话题。保健品也因此成为热销品之一。其实市场上销售的保健品有些保健养生的功效并不是非常好。而很多天然的食物都既美味健康，又兼有保健养生的功效。下面就一起来看看丝瓜有哪些药理作用。 1、治过敏性哮喘 方法1：丝瓜藤洗净捣...

摘要: 现在的家庭各种厨房设施都很齐全，自己在家做面包也非常容易实现。早餐有时不想吃的过于油腻，来片面包生菜涂点沙拉就很营养健康。今天就教大家如何做彩虹面包，给美好的清晨增添一份色彩。 昨天我的厨师机到家了，买了6.7升的大机器，看到那个桶真心觉得够...

摘要: 我们很多人都是会在运动之后感到饥饿的，这个时候我们千万不能随便吃的，要是吃错了也一样会影响我们的健康的，所以运动的时候吃什么很重要的，下面我们就给大家说说运动前后的饮食建议吧。 1、晨练前不妨喝杯蜂蜜水 晨练前 不宜吃东西，老年人可以喝杯蜂蜜...

摘要: 平时我们餐桌上最常出现的就是大米小米了。紫米是一种非常历史悠久的谷种。大家不妨也经常吃一些紫米饭，紫米里面含有很多特殊的身体需要的营养物质。经过专家的研究，紫米是非常具有养生功效的天然食品。 食品安全问题是国际共同关注的重要问题。我国不仅在...

摘要: 有一个精力充沛的早晨是美好一天的开始，为了提供一天身体所需要的营养，一份丰富的早餐是必不可少的。有的美眉为了减肥而不吃早餐是非常不可取的做法。合适的早餐不仅能够给你一个精神的上午，还能够促进身体的脂肪消耗。 1、100g鳕鱼+一个红番茄 鳕鱼肉中...

摘要: 身材是女人对外的一个形象问题，一旦女人的身材不好，那么外界对于这个女人的评价就不会很高，及时脸蛋很漂亮，因为美丽是要均衡的，那么塑身，好的身材是靠吃出来的，饮食塑身食物有哪些，如何让女性们吃出美丽，下面一起来看看吧。 饮食塑身食物 紫菜 除了...

摘要: 大蒜是很多朋友敬而远之的食物，因为吃完嘴里会有令人尴尬的臭味，大蒜也素有恶臭玫瑰之称。因为虽然吃完大蒜口气不好，但是大蒜具有非常高的营养价值，可以提供身体新陈代谢的很多元素，例如钾质铁质等等。下面就一起学习一下大蒜的吃法。 一、酱油腌蒜 酱...

摘要: 自古中医就认为灵芝是可以治疗百病的仙草。古语曰，治愈万症，其功能应验，灵通神效，故名灵芝。灵芝具有非常高的药用价值。在冬季即将到来之前，身体素质弱的朋友不妨尝试一下灵芝药膳。 1、灵芝蹄筋汤： 需要灵芝15克，黄芪1克装纱布袋内，扎口;牛或猪蹄筋...

摘要: 现在我们的生活工作节奏都非常快速紧张。很多朋友非常容易出现精神不振容易疲劳的现象!这是一种亚健康状态。从医学角度来说，这种状态需要补充身体缺少的某些营养物质才能有所好转。下面就看看营养学家是如何具体分析的。 在紧张的工作和生活当中，多数人把...

摘要: 人体的健康与否与日常的生活饮食习惯息息相关。健康科学的饮食习惯能够强身健体，提高免疫力。面对纷繁的各种食物，如何选择才是正确的，不同颜色的食物竟然有不同养生功效。体质较弱摄入红色食物;胃肠功能紊乱试试橙黄色食物;视力不好食用绿色食物等等。 ●...

摘要: 很多朋友可能都与小编一样一年四季都喜欢喝粥。好粥不仅仅可以增进食欲，使胃口变好，更可以很好的补充身体所需的营养成分与水分。很多粥都有补肾的功效。肾变病综合征很是难受，以下几种食疗粥可以给患者参考。 茯苓赤小豆粥 茯苓25克，赤小豆30克，大枣10...

摘要: 如今人们生活水平不断升高，越来越多的人开始注意保健养生。说起保健的食物就不得不想到黄豆。黄豆富含丰富的营养，素有黄金豆，豆中之王的美称。其豆制品豆浆等都对身体非常有好处，可以起到美白抗衰老的功效。 1.预防癌症 大豆含有蛋白酶抑制素，它可以抑...

摘要: 现在我们很多人都是注重自己的外表的，所以我们都是不希望自己很胖的，所以我们就会用减肥的方法来改善我们的身体情况的，而一般我们都是采用健身来减肥的，但是在减肥减肥的食物我们要注意饮食，这样效果才会更好的。 1、西兰花 西兰花每100克含有的热量是3...