摘要: 咀嚼帮忙控制腹围。 健康饮食讲究细嚼慢咽，食物磨碎后更易消化，并且咀嚼能向胃发出分泌胃酸的信号。咀嚼还有助于保持苗条的身材。一项针对450名日本女性的研究发现，吃饭时咀嚼次数较多的人比吃软食、不太需要咀嚼的人，腹围平均小2.5厘米以上。 生姜协助...

摘要: 夏至过后，天气也将一天比一天热，在高潮湿热的天气里，人总是会出现一些不适，那么这时候就建议大家多吃一些豆，可以帮助你健脾利湿，并且富含各种营养元素，还能补充身体流失的营养，而且不同的都有不同的功效，全面滋补让你更加健康，下面就来看看适合夏...

摘要: 山药有哪些功效与作用？中医认为山药味甘、性平，入肺、脾、肾经;不燥不腻。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、...

摘要: 荔枝,学名,Litchi chinensis Sonn.原产于中国南部,是亚热带果树常绿乔木高约10米果皮有鳞斑状突起,鲜红,紫红,果肉产鲜时半透明凝脂状.味香美,但不耐储藏 受访专家/广州市第一人民医院南沙医院主治中医师 邓聪 日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。又是一年一度...

摘要: 一、多吃纤维，钙质流失！ 过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低；有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙（镁、锌和磷）随着出现负平衡。 钙在食物中含量很多，但吸收不太好，影响钙吸...

摘要: 压力大是当今社会所有人的通病，长期承受这样的压力，对我们的健康造成了很大的威胁。如何缓解压力？除了平时多参加休闲娱乐活动外，小编建议还可以多吃一些可以缓解压力的食物，如麦片、菠菜等。 脱脂牛奶 科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是...

摘要: 1、性格不稳定者 性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。 2、喋喋不休者 喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，...

摘要: 禁食是有意识地停止进食，甚至饮料，相随的行为可能包括禁止性行为。禁食亦包括停止食用某些食物 （例如肉类）。 每年有那么几天不吃饭可能并不是坏事。据英国《每日邮报》近日报道，美国一项最新研究发现，仅仅禁食2天以上就可以重启人体免疫系统，这对那些...

摘要: 近日，美国《预防》官网刊文，综合多项国际最新研究成果指出，生活中10种常见的草药，对疾病有一定的预防或治疗作用，科学服用能起到养生保...

摘要: 喝酒时喝碳酸饮料容易加速酒精扩散、导致醉酒，喝淡茶和葡萄糖口服液则能解酒 人们在外应酬时，为了调节气氛不得不喝上几杯。可是，宿醉的感觉实在难受，于是，人们也想出一些招数，冰块稀释、浓茶解酒，这样一来，总算可以千杯不醉了吧。 很多人喝酒时，喜...

摘要: 相信每个人都会有这样的体会，一道菜如果少放点醋，或者少放点酱油，没什么大不了的，忍一忍也能吃下去。可要是不放盐，即使放再多的调料，让手艺再高的厨师烧菜，也会觉得无法下咽。 心理学家将这种现象称为食盐效应。生活中何尝不是如此呢?无论学习、工作...

摘要: 除夕之夜，丰盛的饭菜摆满一桌，阖家团聚，围坐桌旁，共吃团圆饭，心头的充实感真是难以言喻。人们既是享受满桌的佳肴盛馔，也是享受那份快乐的气氛。但是当我们忙忙碌碌、欢欢喜喜过除夕时，千万不要忘记防病保...

摘要: 绝对恶心惊悚的十大糖果排行 通常来说，糖果这种好吃小甜品是为了给人们带来愉快的。可是，这份榜单却会证明事实并非总是如此。近来，由于一些不知明的原因一些糖果制造商们开始生产你所能想象到的最恶心的糖果，这里是我们列出的你所能吃到的最恶心的糖果。...

摘要: 经常从事高强度运动的人应该每天不断地补充所消耗的肝糖、水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在运动后30分钟内补充，以便迅速恢复体力。因此，适合运动后恢复体力的食谱应该具备以下条件： 大量的流食 如水、果汁、运动饮料、汤及水分较多的水...

摘要: 味精的主要作用是增加食品的鲜味，我们中国人的菜里用的最多，也可用于汤和调味汁。 味精对于改变人体细胞的营养状况，治疗神经衰弱等都有一定的辅助治疗作用。然而，若使用不当也会产生不良后果，使味精失去调味意义，或对人体健康产生负作用。为此，请您在...