摘要: 一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么？美国健康专家说:前往厨房，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素血清素和褪黑素的产生。 香蕉 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可...

摘要: 都说病从口入，高血压、糖尿病等都是吃出来的毛病，饮食与癌症也相当密切，约有三分之一的癌症与膳食不当有关。小编提示：饮食要健康，小心吃出来的癌症。以下癌症都与吃有关，看看是这些癌症都是如何吃出来的。 五大吃出来的癌症 1、 肺癌：吸烟 。在恶性肿...

摘要: 又到了新鲜玉米大量上市的季节。众所周知，玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。 每百克玉米含叶酸12微克，是...

摘要: 常吃松仁玉米可提高记忆力， 松仁玉米一直是人们喜爱的菜肴，二者搭配，不仅口味好，更重要的是对健康有益。玉米和松仁均富含维生素E，这是种强抗氧化剂，有益智健脑、延缓衰老的作用。 维生素E被称为抗衰老维生素 ，可通过保护脑组织免于氧化损害，延缓脑衰...

摘要: 咀嚼帮忙控制腹围。 健康饮食讲究细嚼慢咽，食物磨碎后更易消化，并且咀嚼能向胃发出分泌胃酸的信号。咀嚼还有助于保持苗条的身材。一项针对450名日本女性的研究发现，吃饭时咀嚼次数较多的人比吃软食、不太需要咀嚼的人，腹围平均小2.5厘米以上。 生姜协助...

摘要: 夏至过后，天气也将一天比一天热，在高潮湿热的天气里，人总是会出现一些不适，那么这时候就建议大家多吃一些豆，可以帮助你健脾利湿，并且富含各种营养元素，还能补充身体流失的营养，而且不同的都有不同的功效，全面滋补让你更加健康，下面就来看看适合夏...

摘要: 山药有哪些功效与作用？中医认为山药味甘、性平，入肺、脾、肾经;不燥不腻。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、...

摘要: 荔枝,学名,Litchi chinensis Sonn.原产于中国南部,是亚热带果树常绿乔木高约10米果皮有鳞斑状突起,鲜红,紫红,果肉产鲜时半透明凝脂状.味香美,但不耐储藏 受访专家/广州市第一人民医院南沙医院主治中医师 邓聪 日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。又是一年一度...

摘要: 一、多吃纤维，钙质流失！ 过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低；有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙（镁、锌和磷）随着出现负平衡。 钙在食物中含量很多，但吸收不太好，影响钙吸...

摘要: 压力大是当今社会所有人的通病，长期承受这样的压力，对我们的健康造成了很大的威胁。如何缓解压力？除了平时多参加休闲娱乐活动外，小编建议还可以多吃一些可以缓解压力的食物，如麦片、菠菜等。 脱脂牛奶 科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是...

摘要: 1、性格不稳定者 性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。 2、喋喋不休者 喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，...

摘要: 禁食是有意识地停止进食，甚至饮料，相随的行为可能包括禁止性行为。禁食亦包括停止食用某些食物 （例如肉类）。 每年有那么几天不吃饭可能并不是坏事。据英国《每日邮报》近日报道，美国一项最新研究发现，仅仅禁食2天以上就可以重启人体免疫系统，这对那些...

摘要: 近日，美国《预防》官网刊文，综合多项国际最新研究成果指出，生活中10种常见的草药，对疾病有一定的预防或治疗作用，科学服用能起到养生保...

摘要: 喝酒时喝碳酸饮料容易加速酒精扩散、导致醉酒，喝淡茶和葡萄糖口服液则能解酒 人们在外应酬时，为了调节气氛不得不喝上几杯。可是，宿醉的感觉实在难受，于是，人们也想出一些招数，冰块稀释、浓茶解酒，这样一来，总算可以千杯不醉了吧。 很多人喝酒时，喜...

摘要: 相信每个人都会有这样的体会，一道菜如果少放点醋，或者少放点酱油，没什么大不了的，忍一忍也能吃下去。可要是不放盐，即使放再多的调料，让手艺再高的厨师烧菜，也会觉得无法下咽。 心理学家将这种现象称为食盐效应。生活中何尝不是如此呢?无论学习、工作...