摘要: 调查显示，中国人从一日三餐中大约可以获得约400毫克的钙，而成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克，因此补钙很重要。一般人会通过补钙产品来补钙，但是存在的误区很多。实际上饮食补钙更有效，下面我们就介绍一下该如何通过饮食来补钙，走出饮食补钙误区。 一...

摘要: 人渴了就要喝水。然而据最新的一项调查显示，目前人们在饮水方面存在着较多误区。为此，专家提醒大家，喝水不要踏入5大误区。 误区一：片面强调水中矿物质 矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受大家喜爱。但不少人却认为矿物质含量越高越好，其实不然。...

摘要: 民间有这样一句谚语：上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。意思是清早下床时吃点生姜，晚上上床时吃点萝卜，有益于健康。为什么姜和萝卜要在一天之内不同的时间进食呢? 这是由它们的性质决定的。姜，味辛辣，性温，人在清晨之时，胃中之气有待升发，吃点姜可以...

摘要: 现在的多数人工作、学习累了，都喜欢冲杯咖啡，但是，喝的同时，你有没有想过怎么喝才是健康的呢？下面跟随小编一起来看看这七大原则吧。 1、早上喝杯咖啡 在晨光中享受一杯香醇浓郁的好咖啡，彷?全身细胞都被唤醒，许多爱好者更将喝咖啡当作一个仪式，为崭...

摘要: 人们一直热爱甜美、精细、香浓的食物，不喜欢苦涩、粗糙的食物。可是，有时候难吃的食物对人的身体却作用巨大，下面就来介绍8种难吃的食物。 1、涩味食物 未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。...

摘要: 中医很早就有枸杞养生的说法，所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，有些人不管三七二十一就争相效仿，其实枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人食用，也不是随便怎么吃都行的。今天小编就为大家说...

摘要: 不少男士都不懂得节制酒量，以致饮酒过多或过密，损害身体。酒后就会出现头痛疲乏的状态。那么好多人会问，有没有比较能醒酒的食物呢？今天小编教你几招快速醒酒方法。 1、西红柿 生吃西红柿或者是喝西红柿汁，都能起到解酒作用，不过后者的解酒作用更显著。...

摘要: 吃饭过快、一次吃的太多，有可能因为消化不良而胃痛、胃胀，吃什么才能助消化呢？给大家推荐四种消食水果，饭后可适当食用！ 1、木瓜 一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。 木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存...

摘要: 大多数营养师和健康网站都告诉大家不可空腹吃香蕉，但不可吃的理由却千奇百怪，香蕉真的不能空腹吃吗？哪些人不宜空腹吃香蕉？下面就和小编一起来探寻一下香蕉到底能不能空腹吃？ 一、吃香蕉不会导致镁摄入过量影响心脏 香蕉含有丰富的镁，但空腹吃香蕉真的...

摘要: 鱼蛋肉类作为我们餐桌上的调制品，是人体补充各种营养的源泉。肉类也是很多人比较喜爱的食物，也是我国饮食文化里很重要的一个环节，而吃肉如何吃的更健康，这就要求我们在保证健康饮食的前提下，对各种肉类的具体功效有了解才行，接下来就让我们一起来细数...

摘要: 豆浆的营养价值非常的丰富，是大多数人都非常喜欢的一种饮品。大家都知道，常喝豆浆可以预防中风、维持心血管健康、改善肠道功能、保持青春活力，女性喝豆浆可调节内分泌、美白养颜延缓衰老。但是，常喝豆浆能预防脂肪肝吗？ 据英国《每日邮报》4月23日报道...

摘要: 牛奶补钙众人皆知，众多奶制品中，高钙奶成了不少人的首选，但它真比普通牛奶有更明显的补钙效果吗？ 近日，记者在各大超市调查发现，尽管一包高钙奶的价格比普通牛奶平均贵几毛钱左右，但销量很好。记者阅读了数种品牌高钙奶的营养标签发现，每100毫升高钙...

摘要: 油炸食品易致肥胖、高血脂、冠心病等疾病的常识已无需赘言，但随着现代食品加工工艺的进步，在方便面的鼻祖日本，非油炸方便面占其市场份额的15%，在身边的超市中，越来越多的厂家开始标榜自己的产品非油炸，更健康，非油炸食品如何制成？非油炸更健康究竟是...

摘要: 关于咖啡，无论是中国还是世界范围内，相关的研究从未停止，对于咖啡对于人体影响的评价也是毁誉参半，在这一点上，咖啡与牛奶存在巨大的雷同之处。但一般情况下，研究中涉及的咖啡二字，基本都是用咖啡豆原磨出来，不含外加成分的咖啡，那么，咖啡和我们常...

摘要: 经常在办公司办公的人们，因为久坐无益，还经常熬夜，所以，在平时的生活之中，要是不加以保护和采取一些防护措施，会造成身体承受不住，所以，我们不妨去看看下面有关的一些饮食介绍，多吃一些食物，有时候，也是有益处的。 一、燕麦 坐班族常吃燕麦片，对...