摘要: 近年来，粗粮被炒得很热。热，似乎有其热的理由。粗粮对人体的功效源于其所含的膳食纤维，其中主要为不溶性膳食纤维。在食物越来越精细，膳食纤维的摄入量呈现逐渐减少趋势的今天，注意增加粗粮，补充膳食纤维，防治肥胖症、糖尿...

摘要: 马上就要春节了，劳累了一年的上班族终于可以好好的放松一下，尽情的享受节日。在享受节日的同时也要预防节日综合症，还要吃的健康。只要您做到了以下五点，保证您可以过一个健康快乐的春节。 一、勿暴饮暴食 每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑。在食物方面，...

摘要: 据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾...

摘要: 随着新年的脚步近了，多数主妇也开始在想要如何准备采买过年的食材，但该如何选购及制作才能吃得健康无负担呢？其实准备年货不用太复杂，可以从食材的选购、烹调制作和健康饮食小技巧来准备。 一、先计算出所需的食材及使用份量 1、先计算出家中人员所需的肉...

摘要: 我们到餐厅吃宴时总觉得很高档，与家里的感觉不一样。其实这里并没有什么奥秘，如果要使自己烹饪出的菜肴在请客时看上去有餐厅的水准和档次，那就是还要在餐具的使用和菜肴的配置方面做些规划的结果。家庭宴席如果看上去高档，无非是因为安排的规律接近餐厅...

摘要: 在过节的时候，大家免不了会大吃大喝，身体就聚集了很多的毒素，没关系，小编今天就为大家推荐了几种可以排毒的食物，你想知道是哪些食物吗?那就马上跟着小编去看看吧! 一、山药 可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打...

摘要: 豆腐软滑、入口即化的口感让人爱不释口，素有美肌肤、益颜色、填骨髓、加力气等功效。从营养成分看，豆腐的蛋白质含量高且质量好，是植物蛋白中的佼佼者，还含有丰富的钙、钾等矿物质。而鱼肉肉质细嫩鲜美，维生素D、维生素A、铁、钙等营养素含量丰富，有很...

摘要: 虽说冬至日已过，但是在大冬天，吃饺子是必不可少的，因此即使在冬至过后，饺子铺的生意依旧热火。但是吃饺子也是有许多讲究的，比如吃饺子喝饺子汤可以促消化，但是宜在吃饺子前喝;胃溃疡、胃酸过多的人吃饺子不宜沾醋;吃完饺子后不宜马上躺下，会影响消化...

摘要: 民间流传着多吃猪皮、鸡皮美肤，花生炖猪皮丰胸又美容的说法。营养专家却不这么认为，很多人是受中医以形补形观念的影响，利用猪皮的胶原蛋白达到美容皮肤的目的，但实际上这属于认识误区。 营养专家说，其实吃鱼肉、猪肉更美容；而花生炖猪皮丰胸并非是猪皮...

摘要: 天气逐渐转冷，即将一股较强冷空气会入侵，我国大部地区先后遭遇大风降温天气过程，部分地区迎来今年下半年第一场雪，吃什么食物可以防寒保暖呢？如今，人们已经感受到了浓浓秋意，甚至有些地区需要穿上冬装才能抵御这场寒流来袭。在这样的前提下，保护住自...

摘要: 肤色暗淡，痘痘粉刺频发，整日无精打采，这一切都是因为身体里积累了太多的毒素。如何排出毒素，让身体从早晨就轻松起来呢?小编为你准备了排毒早餐5步曲，快来试试吧。 第一步，餐前一杯水帮助肠胃做运动 人体经过8小时睡眠，消耗了大量的水分和营养，早晨起...

摘要: 在严寒的季节，人体的生理及代谢均发生改变，这种改变导致人体对营养产生特殊的需求。在寒冷的环境中，甲状腺素分泌增加，机体散热增加，以维持体温的恒定，因此需要消耗更多的能量，人体的基础代谢率将增加10%～15%。冬天到底吃什么？看看以下的几种说法。...

摘要: 冬至过后，天气愈发的寒冷，热腾腾的火锅也被人们端上餐桌。有些人喜欢在火锅中加入一些中药材作为汤底，但是并非所有人都适合中药火锅。同时，自己随意的添加的中药火锅汤底也不能真正起到滋补和食疗的效果，需经过中医辨证配膳理论的指导，将药材、食物和...

摘要: 戒烟是很多人头疼的问题，那么，有什么戒烟的方法呢？近期，美国研究发现，用柠檬水漱口有助于戒烟，具体是怎么回事呢？和小编一起来看看吧。 一、柠檬水漱口能短期戒烟 《心理科学》杂志刊登美国一项新研究发现，吸烟者用柠檬水漱口有助于更顺利戒除烟瘾。...

摘要: 人体所需的所有营养物质都是从食物中所获取到的，但是你知道吗，一些食物吃多了反而会中毒。下面小编为你盘点10种吃多了会中毒的食物，以后大家在日常生活中可就要注意喽。 1、红枣 红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖、养血保血，可...