胃喜暖怕冷，要注意保暖

  中医认为，脾胃是“后天之本”，如果脾胃功能差，人体的生长发育、新陈代谢就会受到严重影响，因此，在冬季，要特别强调脾胃的调养保护。

  胃部喜暖怕冷，而秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使功能受损。

  因此，在这个季节，市民们要注意胃部保暖不要受寒。患有慢性胃炎的人，更要特别注意。平时可以戴个护肚，让胃部更加暖和舒适。出门时，要注意根据天气变化及时增添衣物，以免受凉。除此之外，冬季昼夜温差较大，晚上睡觉前，可以用热水或温热贴敷贴肚脐，达到保暖散寒的作用。

    多吃生姜胡椒，忌暴饮暴食

  除了防寒保暖外，胃寒一般是由不恰当的饮食习惯造成的，如经常吃冷饮或冰凉的食物等。胃寒的市民，平时要养成良好、规律的饮食习惯，定时定量，少吃生冷的食品，少吃或不吃一些刺激性的食品，如烈酒、浓咖啡等。此外，暴饮暴食会加重胃肠负担，因此，要注意饮食有度。

  另外，在这个季节，可以适当多吃一些胡椒和生姜，这两种食品都具有健胃和暖胃的特殊功效。因此，多用这两样食物作为调味品，既对胃寒的治疗有帮助，同时也能恢复自身脾胃的健康，可谓一举两得。

  此外，“药补不如食补”，在冬季，可进食一些温阳散寒的食物。羊肉就是一种很好的选择，是冬季进补的好食材。羊肉性属温热，可以补虚劳、祛寒冷、温补气血，很适合胃寒的人们食用。如果再配以散寒的生姜、胡椒等调味料，效果更佳。

    保持情绪稳定，适当锻炼

  现代生活节奏加快，不少人的精神压力也很大，这其实也是导致胃寒的原因之一。

  传统养生学认为，过分地忧虑会损伤脾胃的消化吸收功能。因此，在平时的生活中，要保持情绪稳定，最好避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。同时，要注意不要过度劳累，防止殃及胃病的康复。

  慢性胃病病人，在冬季可以结合自己的体质，适当加强锻炼，可选择步行、登山或短途旅游等轻松愉快的锻炼方式，不仅可以提高抗病能力，还能舒缓压力，促进身心健康，可以说是一举两得。