1、蜂蜜  含有一定的花粉颗粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力；同时蜂蜜中含有微量的蜂毒，而蜂毒在临床上常被用于治疗支气管哮喘等过敏性疾病，可有效预防过敏现象，所以不妨每天吃一些蜂蜜。

  2、红枣  含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的人可以经常服用红枣。方法为：每次取红枣10枚，水煎服、生吃都可，每日3次。水煎时掰开煎为好，煎时不宜加糖。

  3、金针菇  经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症。

  4、胡萝卜  胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏性病症，适合经常食用。

  5、薏米  含有的糖蛋白成分具有抗过敏作用。薏米还对紫外线有吸收能力，坚持适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。