摘要: 想要身体健康其实并不难，只要我们日常生活中多注意一些小细节，就可以轻轻松松就可以拥有健康！ 1、每餐之前喝两杯水。 这样做就能保持身体一直处于水当当的状态，还能控制食量。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作...

摘要: 枸杞一年四季都可以服用，它已经走入千家万户的保健食品。虽然它的吃法有很多种，但是枸杞怎么吃才有效果呢?中医提醒不管怎么吃枸杞子，只有长期服用才有效果。我们一起看看专家怎么说吧! 枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血...

摘要: 不同的运动时间段有着不同的饮食选择，这是一个比较难以掌控的度。享受体育生活很重要的一个项目是吃，如何吃，很有讲究。 早晨运动 早晨正是人体体内最空旷的时候，也是减肥最佳时期。可是却不能空腹长时间运动，因为这时人体的血统浓度很低，运动量过大很...

摘要: 吃水果的时候，你是把它的皮都吃了还是给扔了呢?如果是把它们的皮给扔了，那么你失去了最好的营养素了。因为果蔬皮的好处数也数不清的哟，不仅可以抗癌，而且还有护眼护胃的神奇功效呢!下面一起来看看七种果蔬皮的神奇功效吧! 猕猴桃皮抗癌 猕猴桃皮富含抗氧...

摘要: 喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不...

摘要: 每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。 饭后喝有利于吸收营养 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最...

摘要: 海带是含碘量最高的海藻，含碘量一般在3～5%，最多可达7～10%。海带里的碘，人体能直接吸收。不少家庭都贮存着一些干海带，放着不急于食用。一些人认为它和其他海产品一样，可以长时间贮存。 1、在食用海带时，应清洗干净后，根据实际情况用水浸泡，并不断换...

摘要: 药熬好了，赶快趁热喝吧！这是许多人喝中药的经验，那么，这种有没有道理呢？虽然许多中药都要求温服，但并非都是如此，有不少汤药是要放凉了再喝的。 传统的中医理论对口服汤剂的温度是非常讲究的，光服法就有十多种，具体到药水温度就有三种：温服、热服和...

摘要: 日常生活中有很多食物，经常吃就可以保护女人的乳房免受各种疾病的侵扰。而且还可以延长女人乳房的坚挺时间，不会因为年龄的原因而过早的软泄。以下这9类食物，作为女人最好多吃些。 1、谷类 谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作...

摘要: 现代人都明白了吃得细吃得精，并不意味着就是吃得健康。过去被认为是带着土味儿的杂粮，已经摇身一变，成了健康食品中不能被忽视的一个重要种类。 杂粮是传统食物的一个很大的组成部分。在农耕时代食物比较缺乏的情况下，饮食以杂粮为多。从东方人的食物结构...

摘要: 生命在于运动，生命在于营养。我们每个人的样子可以说是吃出来的。是不是经济发达了，人民和生活水平提高了，营养就跟得上了？不一定，这里在在一个均衡营养与健康饮食的关系。我们每个人都要重视营养，因为营养不仅是个人问题，而且是社会问题，关系整个民...

摘要: 虽然很多人都知道份量控制是保持健康饮食的重要组成部分，但我们大多数人坐下来吃饭时，最后考虑的事情才是控制饮食的份量。然而，对于想要节食或希望维持其体形的人来说，这恰恰是他们最应该做的。 怎样通过控制份量来控制饮食? 1、准确测量。 对于食品和饮...

摘要: 一年之计在于春。春天，大地春回，阳气上升，气候变化无常，故应适时调养好自己的身体，在做到起居有常、适度锻炼的同时，还要讲究饮食科学。 一、饮食结构合理调配。 营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及...

摘要: 信息时代的我们，已经离不开电脑了。电脑在带给我们方便的同时，也在危害着我们的健康。大家都知道，电脑对人体的辐射是很大的，再加上我们坐姿不正、时不时的熬夜、没有吃对食物，时间久了我们的身体就会越来越差。下面给大家推荐最适合计算机族喝的几种饮...

摘要: 食物中，蛋类不仅是用途广泛，可制成主菜，也可做为配色用，而且它本身的营养价值更是不容忽视，也可说是最便宜的完全蛋白质之来源，因为每个蛋约可提供6公克的动物性蛋白质，而其价格却比各式肉类要便宜的多呢！ 一个50公克的鸡蛋，不仅可提供6公克的蛋白质...