摘要: 黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。有润五脏,强筋骨、益气力等作用。可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘,产后阴血不足所致的乳少。 据营养学家科学分析:每百克芝麻中含蛋白质21.9克,脂肪61.7...
摘要: 最近英国科学家研究发现,疲惫时喝杯咖啡提神,其原因并不是咖啡因的效果,而是心理作用。东伦敦大学选择88名每天要喝两杯以上咖啡的人做实验,把他们分成两组,一组告诉他们喝的是无咖啡因咖啡,实际上他们喝的却是一般咖啡;另一组则相反,告诉他们喝的是一...
摘要: 脑力劳动者一般肌肉活动少,主要从事脑力劳动。怎样通过食物营养提高大脑的劳动效率,这是每个脑力劳动者关心的问题。科学家研究发现,人脑的重量虽然只占人体重量的2%左右,但大脑消耗的能量却占全身消耗能量的20%。人体消耗的能量主要由膳食中的糖、脂肪和...
摘要: 最近湖南读者李女士讲到,我最近面色苍白,还经常怕冷。听人说是贫血,吃点血豆腐可以起到补血的作用。请问,吃血豆腐真能补血吗? 南京同仁医院营养科主管回复说,血豆腐中含有丰富的血红素铁,对于缺铁引起的贫血有较好的作用。食物中的铁可分为血红素铁和...
摘要: 水是生命之源,人都离不开水,但对喝水的时机似乎从未在意过,大多数人只是渴了才喝。其实,从健康角度来说,人体在某些时刻最需要水,如果此时能够及时补充水分,才会有利于保证身体里水分的平衡。 1、下班离开办公室前 上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽...
摘要: 腹泻又称拉肚子,是一种身体自卫机能的作用,可将身体不受欢迎或无法接受的东西,排出体外。也因此造成排便次数增多、粪便成水状或糊状,及产生身体不适的现象。 一、腹泻不可轻忽 若伴随血便、恶心:即应速就医 一般轻型的腹泻只是大便次数较平时多,约一天...
摘要: 夏天烈日当头照,很多女性怕晒都不敢出门,其实大可不必这么担心,只要你注意平日饮食,多摄入一些防晒食物,长期食用便能达到防晒效果。那么,夏季防晒吃什么食物呢? 1、枸杞 多项动物实验发现,枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。...
摘要: 夏季是养心的季节,那么夏季如何养心呢?养心去火的食物有哪些呢?下面就来了解一下夏季养心去火的13种食物,可在日常的生活中适量食用。 1、莲子 夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,而中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺...
摘要: 说起这红枣,它可是营养丰富、物美价廉,备受人们的喜爱的。可是近来小编发现大家吃红枣的方法,却并非正确,所以今天小编就来附上这篇正确吃红枣的方法来供大家参考下,希望对朋友们的健康饮食能有一定的帮助哦! 说起这红枣的正确食用方法其实很简单,就是...
摘要: 想要提高男人性能力,壮阳的食物是必吃的,那么吃什么食物壮阳呢?以下就是男人每餐必吃的8种食物,跟着小编一起来看看吧。 1、麦芽油 严重缺乏维生素e会导致阴茎煺化和萎缩。性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况,所以我们在日常生...
摘要: 夏季来临,合理饮食很有必要。人在炎热的生活环境中,体温调节、水、盐分代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都有显著变化。这些变化涉及人体内质代谢增强和营养素消耗增加,所以,夏天的饮食调理比任何季节都重要。 一、初夏 此时是春夏转换季节,...
摘要: 端午又到,粽子又成了桌上珍。粽子现在的种类越来越多,咸的、甜的、荤的、素的,但琳琅满目的粽子并非人人能吃,就算能吃也不能吃得肆无忌惮。医生提醒,吃粽子也要讲方法,做对了才能吃好又不伤身。 1、粽子应趁热吃,加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃...
摘要: 很多人都有在两餐之间吃点零食的习惯,不但能垫垫饥,还能补充一些营养。但是,面对大量油炸、膨化、高脂的垃圾食品,如何挑选零食一直是大家困惑的事。下面跟随小编一起来看看营养师都钟爱哪些食物。 一、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生...
摘要: 夏天口渴人们喜欢喝饮料,特别是冰镇的饮料,但饮料含有很多化学物质,对人的身体健康及其不好,可是如果是鲜榨的水果汁则不同,含有一定的营养价值,是人们夏日饮品不错的选择之一,下面就和小编一起来看一下吧。 果汁是用新鲜或冷藏水果,经过榨取等加工手...
摘要: 脸色腊黄很多时候是因为气血亏虚引起,气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超...