摘要: 早餐要吃的好，因为早餐是一天中最为重要的一餐，吃的好，就是相当于给自己的一天补充了很多的能量，一天的精神或者是精力就会很好，绝对不可以草草了事。那么早餐如何吃才是健康的呢？早餐最好是搭配一些质量好的蛋白质类食物，例如牛奶、蛋类、乳酪、肉类...

摘要: 我们很多人都是经常的健身的，我们也总认为我们的健身能帮助我们更加的瘦身的，而且也知道我们在运动之后应该及时的补充营养的，但是其实有些食物是不能在运动之后吃的吧。 体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性...

摘要: 经常坐在办公室的人很容易在臀部囤积脂肪而生成办公臀。这是因为办公族久坐族臀部脂肪很难减掉，除了可以多多锻炼，严格控制糖的摄入极为重要，英国饮食协会的专家建议，每周应食用两份鱼肉，或是欧米伽-3脂肪酸补充剂。 臀部越来越大，大腿越来越壮硕，上身...

摘要: 男人如果能够有一些肌肉，非常能够吸引女性的眼光。锻炼一身结实的肌肉是每个男人的梦想。人们都知道，身体长肌肉要靠摄入蛋白质，但是如果光补蛋白，没有维生素B2，补再多蛋白也是白搭。 这是因为在众多维生素中，维生素B2最容易缺乏，它参与机体蛋白质的合...

摘要: 吃多了或吃了油腻的食物不消化，肚子胀得老高，坐也不是，动也不是，甚至连觉都睡不好时该怎么办?美国《医药日报》10月15日载文，刊出6种不用吃药的消食方法，不妨一试。 吃点芦荟。芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、...

摘要: 肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。《印度时报》11月4日载文，刊出美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家总结出的最伤肝脏的9个杀手。 1.睡眠不足。如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出...

摘要: 拉肚子是个再常见不过的小毛病了。原因也就那么几个，无非是肚子着凉，吃坏肚子或者别的什么。不严重的忍忍就过去了，稍微严重点的吃上几片药也就好了。但是不管拉肚子是轻还是重，我们还是要吃东西的。这期间有些东西能吃有些不能吃，这些不起眼的小事，还...

摘要: 豆豉的营养与功效 【豆豉】 豆豉是选用黑大豆经蒸熟发酵加工而成。具体方法是取桑叶2 千克, 青蒿3. 5 千克, 加水煎汤, 过滤后取药汤与洗净黑大豆50 千克拌匀, 俟汤吸尽后, 置笼内蒸透, 取出略凉, 再置容器内, 上盖煎过的桑叶、青蒿渣, 闷至发酵生黄衣为度,...

摘要: 香干拌芹菜叶 食材: 香干150 克, 鲜嫩芹菜叶300 克, 白糖、精盐、味精、辣酱油、麻油各适量。 制用法: 将鲜嫩芹菜叶择洗干净, 放开水锅中焯一下, 捞入凉水盆内过凉, 控干水分。将香干放开水锅中焯一下, 捞出晾凉, 切成绿豆大小的丁放入大碗内。将芹菜叶切成...

摘要: 时值深秋，秋风萧瑟，气温也一天比一天低。在饮食方面，黑白配的模式能帮助人们缓解深秋的各种不适，并为寒冬的到来做好充分的准备。 深秋时节应该多吃点白色食物，因为燥是此时最明显的气候特点之一，而大白菜、白萝卜、百合、白莲子、银耳、莲藕、杏仁等白...

摘要: 饮食疗法是指利用食物进行预防和治疗疾病的方法。中医学认为药食同源，食物也是药物，只要使用得当，配之得法，也能起到防病治病的作用。由于类风湿性关节炎病程迁延，恢复缓慢，患者必须长期服药治疗，配合饮食调理不仅可以增加疗效，而且可以弥补药物治疗...

摘要: 上班族的午餐是让人们很纠结的问题，午餐的营养也很值得人们深究，很多人的午餐就是在工作地点解决，盒饭是他们的首选，但是要讲究午餐的营养，一定要注意合理的搭配。 盒饭族： 不必下楼就可以吃上荤素搭配的饭菜，确实对繁忙的上班族极有诱惑。但是盒饭从...

摘要: 小编的好朋友非常喜爱看足球，已经准备好了足够的零食啤酒准备即将到来的大战。而夜间要少喝啤酒，少吃油炸食品、腌制食品、香肠和其他多盐多糖食品，尤其是腰果、油炸大豆等高盐、高热量食品要少吃。小编今天就为大家总结了一些熬夜看球可以多多食用的健康...

摘要: 说到减肥，我们很多人都是会想到运动减肥的，但是要是真的保证我们的运动效果，那么我们在饮食之后就要注意，有些食物可以吃，有些食物不能吃的，下面我们就给大家说说哪些食物更适合运动之后吃吧。 大量的流食 如水、果汁、运动饮料、汤及水分较多的水果和...

摘要: 现在到了夜晚的寒意竟也让人瑟缩起来。外面是凉了下来，但就像经过久晒的房屋内部一时难以散热一样，人体内的暑热还未散去，胃肠方面的疾病容易乘虚而入，今天特介绍滚辣椒叶汤，有驱寒温胃、除湿健脾、养血等功效，尤其对虚寒性胃痛有很好的作用。 3-4人份...