摘要: 秋季干燥，身体容易出现一些小毛病，如嗓子肿痛等。专家介绍说，喝汤是一个很好的调理方式，尤其是喝山药汤更滋补。市场上的山药种类很多，表皮光滑的吃起来口感较脆，适合炒着吃。有些山药表皮凹凸不平，麻点比较多，毛须比较旺盛，这种山药口感绵软，比较...

摘要: 秋季睡不好是一个老生常谈的话题了。凝神静气，放松心情说起来很容易，做起来很难。怎么办?靠饮食来调节自己的心情，可谓是最好的方法了。 酸枣仁粥 先将酸枣仁30克洗净捣碎，浓煎取汁，继取粳米100克煮粥，待粥半熟时将煎汁兑入同煮，粥成淡食。每晚睡前趁...

摘要: 对于很多上班族来说，每日繁重的工作任务，早已变得身心疲惫，有时工作一天，没有力气再做饭。于是很多快餐或者小吃就成了白领们的家常便饭。经常会泡一袋方便面或者叫外面解决晚餐。小编为大家介绍6种不适宜办公一族常吃的美食，希望引起大家注意。 西点 西...

摘要: 虽然是天气比较冷了，可是我们不少人依然是会选择运动的，可以在运动过后的时候，我们身体会感觉很累的，所以要及时的补充能量的，下面我们就给大家说说运动之后吃什么来补充营养吧。 人们在运动时，尤其是参加高强度的运动时，体内的能量需要不断消耗，人的...

摘要: 现在上班族在办公室里面，面对电脑，一坐就是一天。本来眼睛就非常容易疲劳，而长期盯着电脑屏幕，更容易导致眼睛疲累，疼痛。因此电脑族一定要注意保护自己的眼睛，除了常做一些眼保健操之外，还可以饮用一些具有明目效果的养生茶。 现在家庭几乎每家都有电...

摘要: 现在很多朋友都有不同程度不同表现方式的亚健康状态。而平时就隐身在我们身边的一些不起眼的食物，能够带你远离这些烦恼、帮你治好身心，不再慢性头痛、消化不良、失眠。下面就随小编一起来看看这12种食物吧。 每天都要唉声叹气、愁眉苦脸过日子的你，终于在...

摘要: 很多朋友在补充身体营养的时候，都会选择比较贵重的食物，认为那样更加营养。大家都听过国外评选的超级食物，可有的东西不是国内买不到，就是价格太贵。多位营养专家，综合多项研究，提出最平民的超级食物。这些食物价格实惠，营养也不逊色。 一、糙米。 糙...

摘要: 很多朋友都发愁自己的肚子慢慢大了起来，男生消失的腹肌，女生浮起的游泳圈，是很多人说不出的痛。下面就来看看都有哪些食物会造成长肚子的现象。 第一类食物是烹调油 调查表明，城市居民人均烹调油消费量达到推荐量的2倍。 烹调油中含有的几乎全是脂肪，被...

摘要: 失眠是非常普遍的身体不适症状。很多朋友由于生活压力大或者工作繁忙而失眠，不容易入睡等等。这种现象可以通过健康美味的食疗来进行调理。下面就与小编一起来看看，健康生活关注食疗养生： 1.食醋催眠 ：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙...

摘要: 菜心炒腐竹 食材: 腐竹100 克, 青菜心、笋片各50 克, 水发黑木耳15 克, 黄酒、味精、酱油、白糖、湿淀粉、鲜汤、精制植物油各适量。 制用法: 将青菜心洗净, 切成段, 下沸水锅焯透, 捞出控水。将水发黑木耳去杂, 洗净。腐竹泡发好, 洗净, 切成菱形。炒锅上火,...

摘要: 腐竹拌芹菜 食材: 水发腐竹200 克, 芹菜300 克, 麻油、酱油、精盐、味精、米醋各适量。 制用法: 将芹菜择洗干净, 去老叶, 放入开水锅中焯一下, 再用凉水冲凉, 切丝, 装盘。水发腐竹切成丝, 码在芹菜丝上。味精先用凉开水化开, 同酱油、精盐、米醋一起兑成汁,...

摘要: 腐竹白果粥 食材: 腐竹100 克, 白果15 克, 大米150 克。 制用法: 将白果去壳、心, 洗净。腐竹泡发, 洗净, 切碎。大米去杂, 洗净, 放入锅内, 加入适量水, 放入白果、腐竹, 一同煮成粥, 出锅即成。每日早、晚分食。 功效: 清热润肺, 定喘止咳。适用于慢性气管...

摘要: 中医认为，黑色属水，水走肾，所 以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调 中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷 等症状。《本草纲目》中说：黑豆入肾 功多，故能治水、消胀、下气、制风热 而活血解毒。 适用哪些症状 适合脾虚...

摘要: 营养学家曾对芹菜的茎和叶进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶的营养成分中，有10项指标超过了茎：其中胡萝卜素含量是茎的88倍，维生素b1是茎的17倍，维生素c是茎的13倍，钙超过茎2倍。 饺子 把芹菜叶洗净剁碎，与肉馅按1∶1的比例搅拌均匀，放入少许食盐...

摘要: 调味料是日常家居生活的必需品，这些调味品不仅可以为美味食物锦上添花，在保健养生方面也是功不可没哦，下面为大家介绍一下吧。 1、花椒 花椒是芸香科植物花椒的果皮，香气浓郁，是居家必备的调味品。具有定麻味、增香辛和除腥减膻的作用，位列调料十三香之...