电脑操作者常常会感觉眼睛疲劳、肩酸背疼。那么，如何避免患上职业病呢？专家建议应合理膳食。

  多吃高蛋白食物 蛋白质是人体细胞的“灵魂”，电脑操作者应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，尤其要多吃豆类食品。

  多吃些含磷脂高的食物  这些食品是大脑的“能源”之一，蛋黄、虾、核桃、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

  多吃些健目食物  应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充人体内维生素A和蛋白质。

  多饮茶  防止视力衰退和恢复视力，并有抗辐射的作用。茶中富含茶多酚和脂多糖等，可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外，减少电脑荧光屏X射线的辐射危害。