中医古籍提倡的“药食同源”，是指将中药材与日常食料相结合，采用不同的烹调方式，加以制作。此后，它便成了民间代代相传的食疗药膳，它既可以使善养生者得到美食享受，又可以达到防病治病的二元化作用。下面推荐五种食疗药膳：

  止眩药膳

  土鸡块250克，天麻35克，淮山30克。调料：盐、味精、胡椒粉适量。做法：将鸡块、天麻、淮山放入锅中加水煮熟，加入调料即可食用。功效：止眩强身，适用于各类头目眩晕。

  尿频药膳汤

  党参、黄芪各30克。淮山、芡实各20克。调料：鸡精、盐、少许香油。做法：将党参、黄芪、淮山、芡实放入锅中加水400毫升，煮40分钟，然后捞出黄芪，喝汤食药。功效：补气缩尿。适用于前列腺炎尿频、小儿夜尿。

  当归生姜红糖饮

  当归30克，生姜15克，红糖30克。做法：水煎煮，食汤。功效：祛寒调经，适用于寒湿凝滞痛经症。

  黄芪莲子牛肉汤

  黄芪、淮山、莲肉各50克，红枣（去核）10枚，牛肉200克，生姜适量。调料：盐、味精、料酒适量。做法：将黄芪、牛肉、莲肉、姜、红枣等原料放入锅中加水炖煮40分钟，先大火，后小火。待肉烂后捞出黄芪，加入调料即可喝汤食内容物。功效：补气温阳，适用于阳气不足、精神疲乏之症。

  党参淮山蒸猪肚

  党参30克，淮山20克，猪肚300克。 做法：放入适味佐料，共蒸50分钟，佐餐食用。功效：补中益气、生津补胃。适用于脾胃虚弱，气血两虚，体倦无力等症。