摘要: 不经意间发现身边食素的人越来越多，肉吃的少了，肉里所含的那些身体必须的蛋白质就摄取的少了，怎么解决这一矛盾呢?今天小编给大家介绍五种素食，它们中间含的蛋白质就可以跟肉里的相媲美了。 1、燕麦片 蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素...

摘要: 在我们日常生活中，蔬菜是我们每天的必须要食用的。我们在食用这些蔬菜中，很多人往往只是用颈部，而把根部扔进了垃圾桶。其实这样做，不仅是极大的浪费，同时也失去了很多营养。 在《中国居民膳食指南》中，要求健康人群每天应该大约食用400-500克左右的蔬...

摘要: 身体缺乏某种必须维生素时，就可能明显反映在生活的行为上，例如当嘴破、发炎时，就是因为身体摄取不足维生素B2;如果是常易发脾气、个性变易怒，就有可能是缺乏锌元素。了解清楚身体的症状与维生素之间的关系，就能预防身体许多不适症状的产生。 1、嘴破、口...

摘要: 黄豆是公认的营养食材，不仅可以制作出让人流连忘返的美食，其食疗保健功能更是大到超乎想象。小小黄豆究竟有那些强大的功能会让营养师如此推崇呢?今天小编为你详述一下它的两大功能，可得认真看哦! 1、黄豆有2降，降低血压和血脂： 美国科学家研究发现，高...

摘要: 受到强冷空气影响，我国出现了大面积降温的现象，尤其北方多个地区已降了10摄氏度左右。大家要及时进行合理的秋季保健，做好御寒工作，多吃些可以抵御秋寒的食物。今天小编就为大家揭晓六种秋季御寒的食物，一起来认识一下吧。 1、辛辣食物 辣椒含有辣椒素，...

摘要: 所谓天天吃大枣，青春永不老一天十个枣，一辈子不显老，五谷加大枣，胜过灵芝草，若要皮肤好，粥里加大枣，这些话语听起来虽然有些夸张，但也说明常常食用大枣对健康是非常有益的。一起了解一下吧! 红枣的营养价值 红枣是天然的美容食品，还可益气健脾，促进...

摘要: 石榴是秋季水果市场的宠儿，那酸甜可口的味道虏获了不少人的芳心。那怎样才能挑选出酸甜可口的石榴呢?小编在这里教您四招。 1、黄色品种较甜 很多人都认为越红的水果越甜，但这在选石榴方面并不适用。石榴品种很多，按表皮分有红色、黄色等，一般黄色的品种...

摘要: 秋季来了，天气渐渐转凉，人的身体也跟着燥起来了，适当吃一把坚果，能够有效润燥养生。小编今天给大家带来了五个润燥养生的小零食，感觉嘴巴闲的时候就来点吧! 1、核桃仁 富含的蛋白质为优质蛋白质，是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细...

摘要: 现在正是吃白菜的时候，这种平民菜有哪些惊人的营养价值呢？跟随小编一起来看看吧 1、吃白菜能补钙 大白菜含有丰盛的钙，每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。...

摘要: 寒露时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。这个时节应注意润肺去燥，所以喝汤就成为了大家的首...

摘要: 秋季人们应警惕秋燥及秋乏。中医养生专家表示，人们不妨喝些茶，不仅防秋燥、秋乏，还具有强体养生功效。那么，正值金秋九月，人们喝什么茶最适合养生、防秋燥呢? 中医养生专家强调：九月份最适合喝8种茶 1、乌龙茶 乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维他命C，...

摘要: 肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、肠癌、胰腺癌、皮肤癌、宫颈癌日常生活中经常看到这些真实的癌症实例，如何才能通过日常饮食有效预防呢?其实我们平时吃的食物中就有它们的克星，一起看看吧。 1、蘑菇：肝癌 上榜理由：有抗癌第一菜的美誉，比如菜蘑、口蘑、香菇...

摘要: 红糖含有丰富的矿物质、维他命、氨基酸，它不仅可使皮肤光滑魅力，还可促进日晒皮肤的新陈代谢。如果想要改变你灰黄的脸色，想要享受甜蜜蜜的健康关怀，那么建议你来尝试一下红糖吧。 红糖排毒滋润的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。研究发现，甘蔗含...

摘要: 民间流传韭菜有壮阳的疗效，因此韭菜也有一个很响亮的名字 壮阳草。作为一种天然的壮阳药，据说韭菜能补肾壮阳、固精培元，还能治疗肾阳亏虚。但是韭菜真能壮阳吗?今天小编来给你一一解析。 一、韭菜壮阳，难道是一场误会? 民间流传韭菜有壮阳的疗效，因此韭...

摘要: 很多人听说，土豆是一种发胖食品。于是，他们对土豆望而却步。真是这样的吗?土豆，究竟是减肥食品还是致胖食品? 真相是这样的。土豆是蔬菜中热量最高的一种，因为其中含有淀粉。但是，它的含水量高达76%以上，真正的淀粉含量不到20%，其中还含有能够产生饱腹...