摘要: 很多食物都有生熟两种吃法，吃法不同食疗养生功效也有区别。具体要生吃还是熟吃，应根据自己的体质以及所患病症等实际情况来确定。 1、白萝卜 生吃清热，熟吃下气 中医认为，萝卜生吃性凉，具有生津止渴、清热排毒等很多种效果。体内肺火炽盛，表现为口舌干...

摘要: 常吃快餐令人脑残，这话听起来似乎有些夸张。不过，根据近年国外相关研究结果显示，经常吃快餐类垃圾食品，对人的思维、情绪、判断力等的确会产生不良影响，具体表现在如下几方面： 1、让胎儿智商降低 英国伦敦皇家学院对近7000名怀孕妇女做了跟踪调查发现，...

摘要: 随着人们生活节奏加快，睡眠不足已成为当今社会的普遍现象。要想改善睡眠，不妨在厨房里寻找良药。 1、银耳 具有益气清肠、安眠健胃的功效，适合上班族睡前食用。 2、牛奶 牛奶中含有一种叫左旋色氨酸的物质，会使人产生适度的疲倦感，起到催眠作用，临睡前...

摘要: 人体的血液，来源于脾胃化生的水谷精微，循行全身，以供给各脏腑器官之营养。如血来源或生成不足，或血液运行发生障碍，就会出现血虚、血滞、血瘀、血溢等病理变化。 血虚证多见面色萎黄、唇舌色淡、爪甲苍白、头晕眼花，心悸失眠、健忘、手足麻木、大便干燥...

摘要: 【高血压】 高血压是指体循环动脉压高于正常值。正常人的血压随着年龄的 增长而增高，40岁以上，年龄每增长10岁，收缩压可增高1.34千帕 (10毫米汞柱），因此判定高血压一般以舒张压为主要依据。凡舒张压 持续超过12. 66千帕（95毫米汞柱）时，不论其收缩压高...

摘要: 【胆囊炎和胆石症】 胆囊炎和胆结石都属于胆道疾病，胆囊中的胆石形成而没有感染 时称为胆结石，此时往往没有症状，若胆石滑入胆管，则会产生阻塞 及痉挛，胆汁无法进入十二指肠，因而发生胆囊炎。此外，肠道感染 逐渐向上扩散也可导致胆囊炎。两者常同时存...

摘要: 【脂肪肝】 脂肪肝是指肝脏里的脂肪含量超过肝脏重量的10%以上，磷脂和 胆固醇也都有不同程度增加的一种病态。其中超过10%25%为中度 脂肪肝，超过25% -50%为重度脂肪肝。 发生脂肪肝的常见原因是营养过剩，最主要的是脂肪和糖类摄入 过量，再就是长期大量饮...

摘要: 【肝炎】 肝炎是由肝炎病毒引起的一种最常见的消化道传染...

摘要: 枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。诗人陆游老年时两眼昏花，就常吃枸杞，还留下“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹”的诗句。枸杞性平味甘，在补益的中药里算是温和的。一些人家里常备枸杞，用来泡水、煮粥，甚至每天都干嚼几颗。但是，并不是所有...

摘要: 芝麻有黑白两种，从营养科学看，无论黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物，若一定要分出高下，那么黑芝麻的营养价值略高于白芝麻。所以，用于补益养生的多为黑芝麻，而白芝麻因为色泽漂亮，则更多地用在日常饮食中做点缀之用。 食疗作用 黑芝麻性味甘、平，具...

摘要: 【便秘】 便秘是大便秘结不通，排便时间延长，或欲大便而艰涩不畅的一 种消化系统常见症状，一般分为功能性便秘和器质性便秘。器质性便 秘者，宜早期明确诊断，然后针对原有疾病进行治疗。对于功能性习 惯性便秘患者，可通过饮食调理。 中国传统医学将慢性便...

摘要: 【胃肠炎】 胃肠炎是由多种原因引起的急、慢性胃肠疾患。临床可见胃痛、 呕吐、腹痛及泄泻等症状，严重者可导致脱水及水电解质紊乱等现象。 本病属于中医的胃脘痛、胀满、泄泻等范畴，可分为寒湿、 暑湿、虚寒、食滞4种类型。 |蔬菜养生方| 榨菜茭白 食材：...

摘要: 花生一直以来被誉为“植物肉”、“素中之荤”。专家表示，营养价值比粮食类高，吃花生能控制食欲，而且花生是种好食品，含有的单脂肪酸和多不饱和脂肪酸对心脏健康有益。 许多人误认为花生是容易使人发胖的食品，而哈佛大学的研究成果证明，花生是减肥者食谱...

摘要: 美国科罗拉多大学安舒茨医学中心博士塔潘?梅塔称，在肾脏健康的人中，每天喝一点红酒(不到一杯)的人，与不喝红酒者相比，得慢性肾病的风险要低37%；在慢性肾病患者中，每天喝点红酒(不到一杯)者，与不喝者相比，得心血管疾病的风险要低29%。他分析，适量饮...

摘要: 俗话说：一日之计在于晨。早餐的质量不仅影响人一天思维能力，吃不好竟然还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题，甚至有研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁！！！下面减寿的不健康早餐习惯你中了几条？怎样吃才最健康？ 1、早餐吃太快...